Trening11 października 2018

Trening zaciśnięty na ostatnią dziurkę

Pas kulturystyczny od paru lat jest gorącym tematem, ale szczególnie ostatnio widzę bardzo dużo kobiet, które noszą pas czy gorset w celu NIE-powiększania brzucha, a faceci noszą go od samego wejścia na siłownie, żeby nie nabawić się kontuzji. W tym artykule chciałbym obalić pewne...
Czytaj dalej
Odżywianie11 października 2018

ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE – Jak obliczyć

ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE – JAK OBLICZYĆ   Zacznę od najważniejszej rzeczy, bez której nie ma sensu brnąć dalej w temacie....
Czytaj dalej