Rozwój Osobisty17 grudnia 2019

POSTANOWIENIA NOWOROCZNE *jak zrealizować cele w 2020*

Zbliża się nowy rok, a w raz z nim postanowienia noworoczne, które według statystyk realizuje mniej niż 10% osób! W dzisiejszym artykule postaram się wyjaśnić czemu tak się dzieje oraz jak ustalić postanowienia noworoczne, żeby je zrealizować.

Postanowienia noworoczne to nic innego jak cel, który chcemy zrealizować. Każdy cel, powinien być skonkretyzowany, mierzalny, osiągalny, istotny oraz określony w czasie.

Żeby cel był skonkretyzowany, to musimy dokładnie odpowiedzieć sobie na pytanie, CO chcemy osiągnąć. „Schudnąć” to nie jest cel, jest zbyt ogólny i nie tego dokładnie chcemy. Chcemy mieć płaski brzuch, a „schudnięcie” jest tylko narzędziem. Dlatego trzeba dokładnie szczerze odpowiedzieć sobie na pytanie CO chcemy osiągnąć.

Cel powinien być mierzalny, a przez to powinniśmy mieć możliwość go podzielić. Przykładowo zamiast „więcej czytać” powinniśmy ustalić cel „przeczytać 12 książek” Wtedy wychodzi nam, że musimy czytać co miesiąc jedną książkę, czyli na tydzień musimy przeczytać 25%. Dokładając do tego ilość stron danych wybranych książek, łatwo sobie to podzielić na cele dzienne, przez co nie będzie to tak odstraszające. „Przeczytac 12 książek” brzmi cięzej niż „czytać 15 stron dziennie”.

Cel powinien być osiągalny – dużo łatwiej to zrobić, jeżeli już mieliśmy do czynienia z czymś takim, bo wiemy na co Nas stać, ale tutaj również – szczerze przed sobą trzeba odpowiedzieć na pytanie ILE jesteśmy w stanie zrobić i najlepiej wtedy to jeszcze podzielić na 2. Czyli zamiast „będę oszczędzał pieniądze” to postawić cel „Codziennie zaoszczędzę 5 złotych”. Tutaj od razu odpadają wszystkie cele, na które bezpośrednio nie mamy wpływu (np. dostanę awans).

Cel powinien być istotny – musi być to dla Nas ważne. To nie może być „chwila” i cel wyznaczony pod wpływem emocji (np. odchudzanie po świątecznym objadaniu się). Musimy naprawdę TEGO CHCIEĆ, albo ten cel musi nas doprowadzić do czegoś czego chcemy (bo droga do realizacji marzeń niekoniecznie musi być przyjemna).

Cel powinien być określony w czasie – musimy ustalić konkretną datę osiągnięcia danego wyzwania, żeby też można było podzielić to na etapy.

Teraz podsumuje to wszystko na przykładzie. „Schudnę do lata” jak to wiele osób mogłoby sobie postanowić zrobimy: „Będę miał płaski brzuch (skonkretyzowany), a żeby to osiągnąć zrzucę 10kg (mierzalny oraz osiągalny) do 1 czerwca 2020 roku”. Wtedy możemy działać dalej, czyli ustalać narzędzia, które pomogą nam w realizacji tego celu.

Mam nadzieję, że ten artykuł był pomocny i trzymam za Was mocno kciuki, żebyście osiągnęli wszystko co chcecie w 2020!