Ile zarabia trener personalny w Polsce? Dane GUS i realne wyliczenia
Typowy trener na etacie zarabia w Polsce około 6400 zł brutto miesięcznie, czyli mniej więcej 4,7 tys. zł na rękę. Tyle wynosi mediana GUS w grupie "sportowcy, trenerzy i zawody pokrewne" w przeliczeniu na pełny etat (październik 2024), a 80% osób z tej grupy dostaje od 4432 do 9696 zł brutto (GUS 2026). Trener personalny na własnej działalności albo online może zarabiać i mniej, i kilka razy więcej, bo jego dochód zależy od ceny, liczby klientów i kosztów. Szacunki z rynku są takie, że dla większości trenerów realne są 4-8 tys. zł miesięcznie, a 20-40 tys. zł to wąska elita. Tylko że to przychód, a nie to, co zostaje w kieszeni.
Ile zarabia trener personalny na etacie? Dane GUS
Trener na umowie o pracę zarabia mniej niż typowy pracownik w Polsce. Mediana w grupie trenerów to 6378 zł brutto, a mediana wszystkich zatrudnionych 7405 zł, więc trener na etacie dostaje około 86% tego, co typowy pracownik.
GUS nie ma osobnej kategorii "trener personalny". Najbliżej jest grupa zawodów 342 "Sportowcy, trenerzy i zawody pokrewne", z instruktorami fitness, trenerami sportowymi i zawodowymi sportowcami. To najnowsze dane w podziale na zawody: badanie za październik 2024, opublikowane 10 lutego 2026 (GUS, tablice XLSX). Pensje z części etatu GUS przelicza na pełny etat, więc jeżeli pracujesz na pół etatu, porównuj się z połową tych kwot.
| Wskaźnik (brutto, pełny etat, październik 2024) | Trenerzy (grupa 342) | Wszyscy zatrudnieni |
|---|---|---|
| Mediana | 6378 zł | 7405 zł |
| Mediana: mężczyźni / kobiety | 6656 / 5849 zł | 7683 / 7152 zł |
| Średnia | 6866 zł | 8945 zł |
| 10% zarabia mniej niż | 4432 zł | 4562 zł |
| 10% zarabia więcej niż | 9696 zł | 14 351 zł |
| 5% zarabia więcej niż | 12 040 zł | 18 479 zł |
| Zarabia mniej niż średnia z badania (8945 zł) | 86,8% | 65,2% |
Źródło: GUS, Struktura wynagrodzeń według zawodów za październik 2024 r., tabl. 5, 12, 13 i 14.
Ile zarabia trener na etacie, od najniższych do najwyższych pensji
Miesięczne wynagrodzenie brutto w przeliczeniu na pełny etat, grupa "Sportowcy, trenerzy i zawody pokrewne" (342), październik 2024.
- mediana trenerów: 6378 zł
- mediana wszystkich zatrudnionych: 7405 zł
Z mediany 6378 zł brutto zostaje mniej więcej 4,7 tys. zł na rękę (orientacyjnie, przy standardowych kosztach uzyskania przychodu, bez ulg i PPK).
Czy pensje trenerów rosną?
Rosną w tempie całego rynku. Mediana w grupie 342 wzrosła z 4937 zł brutto w październiku 2022 do 6378 zł dwa lata później, czyli o 29%, a mediana wszystkich zatrudnionych o 30% (GUS, tablice za październik 2022, tabl. 13). Trener na etacie nie dogania więc reszty rynku, tylko trzyma ten sam dystans.
Na etacie staż podnosi pensję trenera słabo. Osoby z ponad 20 latami stażu pracy zarabiały o ok. 1300 zł, czyli 21%, więcej niż te z mniej niż 2 latami, a u wszystkich pracowników ta różnica wynosi 38% (tabl. 10). Jeżeli więc słyszysz, że trener zarabia 20 czy 40 tysięcy, to nie mówimy o etacie w klubie, tylko o własnych klientach.
Staż na etacie słabo podnosi pensję trenera
Przeciętne miesięczne wynagrodzenie brutto w grupie 342 według stażu pracy, październik 2024.
Czego GUS nie widzi
GUS liczy tylko pracowników firm zatrudniających więcej niż 9 osób, którzy przepracowali cały październik, i w całej grupie 342 jest to zaledwie 2,8 tys. osób (tabl. 4). Poza statystyką zostaje moim zdaniem większość trenerów personalnych: wszyscy na działalności, na zleceniach, na ryczałcie w klubie i online. Dane GUS traktuj więc jako punkt odniesienia dla etatu w klubie, a nie jako odpowiedź na pytanie, ile da się zarobić w tym zawodzie.
Etat, procent, ryczałt czy online? Pięć modeli pracy trenera
To, ile zarabia trener personalny, zależy przede wszystkim od tego, jak pracuje. Na etacie masz stałą pensję i małe podwyżki, a na swoim możesz zarobić dużo więcej albo dużo mniej, zależnie od liczby klientów i ceny treningu.
| Model pracy | Jak dostajesz pieniądze | Ile, według źródeł | Źródło | Dla kogo |
|---|---|---|---|---|
| Etat w klubie instruktor, trener | stała pensja | 6378 złmediana brutto | GUS 10.2024, tabl. 13 | start, stabilność |
| Trener na procent w klubie | klub płaci Ci część z każdego sprzedanego treningu | różniepodział zależy od klubu | moja praktyka | pierwsze miesiące, bez kosztów stałych |
| Freelancer z ryczałtem | płacisz klubowi stałą kwotę, cena treningu jest Twoja | 1200-2000 złryczałt miesięcznie, ma sens od 20-30 treningów w miesiącu | mój szacunek z 2024 | gdy masz już stałych klientów |
| Trener online | abonament miesięczny za plan i prowadzenie | 5000 złnp. 50 klientów po 100 zł na start, potem cena rośnie | moja praktyka | introwertycy, osoby z zasięgami |
| Elita stacjonarna 2-3 osoby na godzinie | cena treningu razy liczba osób | 20-40 tys. złmiesięcznie, przychód | szacunek z rynku | lata w zawodzie, pełny grafik z poleceń |
Kwoty z wyjątkiem GUS to szacunki z rozmów i nagrań, a nie statystyka. Źródła: GUS, Struktura wynagrodzeń według zawodów za październik 2024 r. (etat), moja praktyka (procent, ryczałt, online), szacunki z rynku (elita stacjonarna).
Na start najrozsądniejszy jest etat albo procent w klubie, bo nie płacisz ryczałtu, zanim masz klientów. Ryczałt na samym początku to moim zdaniem najgorsze, co możesz zrobić: płacisz 1200-2000 zł co miesiąc, do tego dochodzą podatki, więc bez stałych klientów bardzo łatwo wyjść na minus.
Więcej o zarobkach trenerów pokazuję w filmie poniżej. Kwoty z rynku traktuj jak szacunki praktyków, a nie statystykę.
Przychód to nie zarobek: rozbieram 60 000 zł miesięcznie
Kwoty, które słyszysz o trenerach, to prawie zawsze przychód, czyli pieniądze od klientów, zanim odejmiesz koszty i podatek albo policzysz puste godziny. Na rękę zostaje dużo mniej.
Weźmy przykład doświadczonej trenerki z Wrocławia, która jest w branży od lat, bierze 200 zł za trening i ma na jednej godzinie 2-3 osoby. Policzmy to tak, jak zwykle liczy się to w branży, a potem zdejmijmy z tego to, czego w takim rachunku nie widać.
Jak z 60 000 zł robi się realna kwota
Paski pokazują kwotę w skali do 60 000 zł. Od ostatniej kwoty odejmujesz jeszcze to, czego nie widać w rachunku: na działalności nikt nie płaci Ci za urlop ani chorobę, klienci odwołują treningi, a godziny na plany, wiadomości i dojazdy nie są nikomu fakturowane. W wakacje część klientów znika, w styczniu wszyscy chcą trenować.
Tak samo jest z obrazem trenera, który przychodzi na dziesiątą, "pyknie se pięć treningów po godzinie" i ma tysiąc złotych w ciągu dnia. Przy 200 zł za trening matematyka się zgadza, tylko że to przychód z jednego dobrego dnia, a nie dniówka na rękę. Żeby mieć tak codziennie, trzeba najpierw zbudować pełny grafik.
Kalkulator: ile zostanie Ci z treningów
Wpisz swoje liczby, a kalkulator pokaże przychód, kwotę po kosztach i ile realnie zarabiasz na godzinę pracy. Najważniejsza jest stawka za godzinę po ZUS i podatku, bo dopiero ona mówi, czy praca na swoim opłaca Ci się bardziej niż etat.
Ile zostanie Ci z treningów
Stacjonarnie: przychód = cena × osoby × treningi w tygodniu × tygodnie pracy ÷ 12. Godziny pracy to czas na sali plus czas poza nią. Online: abonament × liczba klientów, godziny = klienci × godziny na klienta (z mojej praktyki: stały klient realnie 1,5-2 h w miesiącu, nowy 3-5 h; 50 klientów to 20-30 h tygodniowo). Wartości domyślne to założenia, zmień je na swoje. Minimalna stawka godzinowa 2026: 31,40 zł brutto (Dz.U. 2025 poz. 1242). Średnia stawka trenera na etacie: 37,93 zł brutto (GUS, Struktura wynagrodzeń według zawodów za październik 2024 r., tabl. 6). Porównanie ma sens dopiero po wpisaniu ZUS i podatku, bo 31,40 zł i 37,93 zł to stawki brutto z umowy, a etat ma do tego płatny urlop i chorobowe.
Ilu klientów potrzebuje trener personalny?
Stacjonarnie wystarczy Ci 30-40 stałych osób, które przychodzą co tydzień, a nie dziesiątki tysięcy obserwujących . Zdarza się, że trenerka z polecenia przejmuje w studiu 8-10 klientów po koleżance, która wyjechała. To złoty strzał, ale dobrze pokazuje skalę: 8 osób po 2-3 treningi w tygodniu to już 16-24 treningi tygodniowo.
Ja to tłumaczę na przykładzie mojego barbera. Chodzę do niego raz w miesiącu i zostawiam 200 zł, czyli 2400 zł rocznie. Jeżeli ma 100 takich stałych klientów, to ma 240 000 zł przychodu rocznie i nie potrzebuje do tego 50 tysięcy obserwujących, tylko 100 osób, które wracają, bo robi dobrą robotę. U trenera działa to tak samo.
Ile zarabia trener personalny online?
Trener online zarabia na abonamentach albo na produktach (plany, e-booki, aplikacje), a jego zarobki rosną razem z zasięgami, a nie z liczbą godzin na sali. Na start realne jest kilka tysięcy złotych przychodu miesięcznie przy kilkudziesięciu klientach, a sufit wyznacza to, ilu klientów da się prowadzić naprawdę indywidualnie.
Przykład z moich liczb: 50 klientów po 100 zł to 5000 zł przychodu. Porządnie prowadzony stały klient zajmuje realnie 1,5-2 godziny w miesiącu, a nowy 3-5 godzin, bo trzeba przeczytać ankietę, rozpisać plan i dietę. Przy 50 klientach liczę 20-30 godzin tygodniowo. Wychodzi 75-130 godzin w miesiącu, czyli ok. 38-67 zł przychodu na godzinę, zanim zapłacisz ZUS, składkę zdrowotną i podatek, a czasu na marketing nie ma tu jeszcze wcale.
Przy 200 klientach daje to 300-400 godzin w miesiącu, a pełny etat to około 160. Kiedy więc widzisz kogoś, kto "prowadzi indywidualnie" 200 osób i pół dnia spędza na siłowni, możesz sam się zastanowić, ile tam jest tej indywidualności.
Ile godzin zajmuje prowadzenie klientów online
- 1,5 h na klienta w miesiącu
- do 2 h na klienta
Dlatego w pewnym momencie przeszedłem z usługi na produkt. U mnie w 2022 roku 65% przychodu to była sprzedaż e-booków treningowych i jadłospisów, a szczyt zasięgów na TikToku bywa też szczytem zarobków. Bez internetu online nie ruszy, a pierwsze 100 postów trzeba potraktować jako śmietnik, bo dopiero na nich uczysz się, co działa.
Od pół etatu na siłowni do aplikacji
- 2012Start na siłownipierwsze treningi, jeszcze bez myśli o zawodzie
- 2014Kurs trenera i pół etatuzatrudnienie na pół etatu w klubie i pierwsze konsultacje online
- 2016Cel 5000 zł bruttoosiągnięty na 4. roku prawa; po przeprowadzce do Warszawy żaden klub go nie zatrudnia, powstaje e-book Gladiator i kanał na YouTubie
- 202265% przychodu z e-bookówplany treningowe i jadłospisy zamiast godzin na sali
- 2025Drugi najlepszy rokpo około 10 latach działalności, przy najmniejszej ilości pracy
- DziśAplikacja BBSplany, filmy z techniką i jadłospisy w jednej aplikacji
Ile brać za trening i kiedy podnieść cenę?
Cenę ustala rynek, a nie Twoje wyobrażenie o tym, ile jesteś wart. Jeżeli co druga osoba zgadza się na Twoją ofertę, jesteś za tani. To moja zasada z praktyki, a nie wynik badania.
Na początku nikt Ci nie zapłaci tyle co komuś z przemianami klientów i opiniami, więc zaczynasz niżej i budujesz bazę. Kiedy zaczyna brakować Ci miejsc, podnosisz cenę, na przykład o 20%. Przy wyższej cenie na ten sam przychód potrzebujesz mniej klientów, a odzyskany czas możesz włożyć w marketing.
Ile osób na 10 powinno zgodzić się na Twoją cenę
Pierwszych klientów najłatwiej złapać na darmowej konsultacji, na przykład 15-20 minutowej. Klient opowiada Ci o swoich problemach, Ty pokazujesz, jak możesz mu pomóc, i dopiero wtedy podajesz cenę. Na początku większość odmówi i to jest normalne.
Za co klient płaci trenerowi? Co mówią badania
Klient płaci za nadzór: przy trenerze ludzie rzadziej odpadają, ciężej trenują i mają przez to większe efekty. To najlepszy argument w rozmowie o cenie, bo da się go pokazać na liczbach.
W badaniu z 2025 roku 79 osób z co najmniej rocznym stażem na siłowni przez 10 tygodni robiło ten sam trening: z trenerem na sali, z aplikacją albo z planem w PDF. Do końca dotrwało i zrobiło co najmniej 26 z 30 treningów 88% osób z trenerem, 81% z aplikacją i tylko 52% z planem w PDF. Przysiad i beztłuszczowa masa ciała wzrosły z trenerem bardziej niż w obu pozostałych grupach (Gavanda i in. 2025). Do analizy w grupie z trenerem weszło tylko 15 osób, więc to mocna wskazówka, a nie wyrok.
Trener, aplikacja czy plan w PDF
79 osób z doświadczeniem na siłowni, 10 tygodni, ten sam trening całego ciała 3 razy w tygodniu.
% osób, które zrobiły co najmniej 26 z 30 treningów
Przyrost przysiadu (1RM)
Podobnie wyszło w innych badaniach:
- Z nadzorem mięśnie rosły bardziej także u wytrenowanych. W grupie 36 osób z doświadczeniem trenujący pod okiem trenera mieli przez 8 tygodni większy przyrost grubości mięśni i większy przysiad niż osoby robiące ten sam plan same (Coleman i in. 2023).
- Mała grupa z trenerem też działa. U nietrenujących mężczyzn przy 1 trenerze na 5 osób wyciskanie wzrosło o 15,9%, a przy 1 na 25 o 10,2% (Gentil i Bottaro 2010).
- Pilnowanie obecności pomaga też przy odchudzaniu. Programy z pilnowaną obecnością miały o ok. 65% wyższy odsetek osób, które dotrwały do końca (RR 1,65) (Lemstra i in. 2016).
Mała grupa z trenerem też działa
Wzrost wyciskania (1RM) po 11 tygodniach, 124 nietrenujących mężczyzn, ten sam plan.
Jest też ciekawostka, która trochę studzi ego trenerów. Kiedy 259 certyfikowanych trenerów oceniało z nagrania, ile powtórzeń w zapasie (RIR) zostało ćwiczącemu, lata doświadczenia trenera prawie nie miały znaczenia, za to trafność rosła już po krótkim kontakcie z daną osobą (Emanuel i in. 2022). Jeżeli RIR to dla Ciebie nowe pojęcie, masz je wyjaśnione w słowniku siłowni.
O ile trenerzy mylą się, oceniając zapas powtórzeń
Średni błąd w powtórzeniach. 259 certyfikowanych trenerów oceniało z nagrania serie do upadku.
Jako klient nie musisz trenować z trenerem latami. Moim zdaniem 3-4 treningi na naukę techniki potrafią oszczędzić Ci kilka tygodni robienia ćwiczeń źle, a po pół roku z trenerem powinieneś już wiedzieć, co robić na siłowni. Dalej warto z nim trenować, jeżeli bez niego nie przychodzisz albo trenujesz za lekko, bo badania na osobach z doświadczeniem pokazują, że nadzór dalej daje więcej. Więcej o tym, na co wydawać pieniądze na formę, napisałem we wpisie Na co wydać pieniądze na formę, a na co szkoda.
Czy AI zabierze pracę trenerom personalnym?
AI już teraz dobrze robi tę część pracy trenera, którą da się zamienić w tekst: odpowiada na pytania i pisze szkic planu. Nie znalazłem natomiast badań, które pokazują, że zastępuje nadzór na sali, a to właśnie nadzór daje mierzalnie lepsze efekty.
Często słychać, że ChatGPT "wymiecie słabych trenerów" i będzie robił lepsze plany niż 90% z nich. Tych 90% nikt nie zmierzył, ale kierunek częściowo się zgadza, i to nawet na starszych modelach:
- ChatGPT 3.5 wypadł lepiej w 6 z 9 najczęstszych pytań klientów, a odpowiedzi trenerów nie były lepsze w żadnym pytaniu ani kryterium (D'hoe i in. 2026).
- Plany na masę i siłę od starszych wersji ChatGPT, Copilota i Gemini doświadczeni trenerzy ocenili jako "umiarkowane", a autorzy piszą, że ekspert dalej jest potrzebny (Havers i in. 2025). W drugim badaniu tego zespołu (GPT-4 i Gemini) im więcej informacji było w poleceniu, tym wyżej oceniano plan (Havers i in. 2025b).
- W małym pilotażu 4 z 6 doświadczonych trenerów rozpoznało plan biegowy napisany przez ChatGPT (Wachholz i in. 2025).
6 z 9pytań klientów ChatGPT 3.5 wyjaśnił lepiej niż trenerzy
- Odpowiada na typowe pytania klientów. Odpowiedzi trenerów nie były lepsze w żadnym pytaniu (D'hoe i in. 2026).
- Pisze szkic planu, który doświadczeni trenerzy oceniają jako "umiarkowany" (Havers i in. 2025).
- Im więcej informacji o sobie podasz w poleceniu, tym lepszy plan dostaniesz (Havers i in. 2025b).
88% vs 52%osób dociąga do końca programu z trenerem na sali i z planem w PDF
- Nie poprawi techniki na sali, bo nie widzi Twojej serii.
- Nie dobierze ciężaru, patrząc, jak idzie Ci seria. Trenerom pomaga w tym przede wszystkim znajomość konkretnej osoby (Emanuel i in. 2022).
- Nie przypilnuje, żebyś przychodził na treningi (Gavanda i in. 2025).
Sprawdziłem to sam. Kiedyś ChatGPT wypisywał mi straszne głupoty, a rok później, kiedy najpierw nakarmiłem go bazą wiedzy i przykładami, wypluwał plany, które dosłownie sam bym tak rozpisał. Tylko że żeby ocenić taki plan, trzeba wiedzieć, ile serii na partię mięśniową tygodniowo jest rozsądne.
Mój wniosek jest taki: najbardziej zagrożony jest trener, który sprzedaje sam plan w PDF i nic poza nim. Trener, który widzi klienta, poprawia technikę i pilnuje, żeby przychodził, ma przewagę, której na razie żadne badanie AI nie podważyło.
Czy trzeba mieć kurs, żeby być trenerem personalnym?
Nie, prawo tego nie wymaga. Zawód trenera został zderegulowany ustawą z 13 czerwca 2013 roku, która weszła w życie 23 sierpnia 2013 roku, i od tego czasu prowadzenie treningów nie wymaga państwowych uprawnień (Dz.U. 2013 poz. 829).
Można usłyszeć, że "od 2012 roku mamy regulację zawodu trenera". To się nie zgadza, a wymagania typu "18 lat i średnie wykształcenie" to wymagania szkół, a nie prawa. Kurs przyda Ci się, gdy chcesz pracować w klubie, który wymaga certyfikatu, i żeby uporządkować podstawy. Tylko że żaden kurs nie przygotuje Cię do pracy w zawodzie, bo nie da Ci praktyki z prawdziwymi klientami. Jedna ze szkół trenerskich podaje, że pracę jako trener albo freelancer znajduje 20-30% kursantów, ale to ich własne dane, których nie da się sprawdzić.
Mity o zarobkach trenerów personalnych
Większość mitów bierze się z mieszania przychodu z zarobkiem i z patrzenia na trenerów z największymi zasięgami.
| Mit | Fakt |
|---|---|
| Żeby być trenerem, potrzebujesz licencji | Od 23.08.2013 zawód jest zderegulowany (Dz.U. 2013 poz. 829) |
| Po kursie od razu będziesz zarabiać | Żaden kurs nie przygotuje do zawodu, liczy się praktyka |
| 5 treningów dziennie to tysiąc złotych na rękę | To przychód z dobrego dnia, przed ryczałtem, ZUS-em, podatkiem i pustymi godzinami |
| Potrzebujesz dziesiątek tysięcy obserwujących | Stacjonarnie wystarczy 30-40 stałych klientów, a barber ze 100 stałymi klientami po 200 zł miesięcznie ma 240 tys. zł przychodu rocznie bez dziesiątek tysięcy obserwujących |
| Z każdym rokiem pracy na etacie zarobisz dużo więcej | Trenerzy z ponad 20 latami stażu pracy ogółem zarabiali średnio 7526 zł brutto, a ci z mniej niż 2 latami 6226 zł, czyli o 21% mniej. U wszystkich pracowników ta różnica to 38% (GUS, tabl. 10) |
| Skoro każdy zgadza się na Twoją cenę, to dobrze | Jeżeli zgadza się co druga osoba, jesteś za tani (moja zasada) |
| AI zastąpi trenerów | AI dobrze odpowiada na pytania, ale z trenerem na sali więcej osób dociąga do końca programu i ma większe efekty |
Jak zacząć, żeby zarabiać: pierwsze miesiące
Zacznij w klubie, bez ryczałtu, zbieraj klientów z rozmów na sali i z poleceń, a internet buduj równolegle. Ryczałt bierz dopiero wtedy, gdy masz przynajmniej 20-30 treningów w miesiącu.
- Zatrudnij się jako instruktor albo trener na procent. Nie ryzykujesz wtedy stałego kosztu.
- Rozmawiaj z ludźmi na sali. Proponuj ćwiczącym darmowy trening wprowadzający i licz się z tym, że z 20 osób przyjdzie jedna, dwie.
- Rób dobrą robotę, bo to najtańszy marketing. U mnie jako trenera online połowa klientów przychodziła z poleceń.
- Nagrywaj od pierwszego dnia. Na początku nikt Cię nie zna, a pierwsze 100 postów to śmietnik.
- Podnoś cenę, gdy brakuje Ci miejsc. Jeżeli zgadza się co druga osoba, podnieś o około 20%.
Za darmo możesz obejrzeć moje szkolenie "Pierwsze kroki w branży fitness": 9 lekcji wideo (2 h 36 min) o wyborze niszy, marce osobistej, pierwszych 5 klientach i podstawach księgowości dla trenera. Znajdziesz je na stronie szkoleń.
Najczęstsze pytania
Ile zarabia trener personalny na rękę?
Na pełnym etacie z mediany GUS, czyli 6378 zł brutto, zostaje mniej więcej 4,7 tys. zł na rękę (wyliczenie orientacyjne). Na działalności od przychodu odejmujesz ryczałt w klubie, ZUS, składkę zdrowotną i podatek, więc jednej kwoty nie ma. Szacunki z rynku są takie, że dla większości trenerów realne są 4-8 tys. zł miesięcznie.
Ile kosztuje trening personalny?
Nie ma oficjalnej statystyki cen treningów personalnych, bo każdy trener ustala cenę sam. W przykładzie z tego wpisu doświadczona trenerka z Wrocławia bierze 200 zł za trening. Na początek wystarczą 3-4 treningi na naukę techniki, a dalej możesz trenować według planu dla początkujących.
Ile zarabia trener personalny online?
Na start kilka tysięcy złotych przychodu miesięcznie: 50 klientów po 100 zł to 5000 zł przy 75-130 godzinach pracy, czyli ok. 38-67 zł na godzinę przed ZUS i podatkiem. Więcej da się zarobić, podnosząc cenę albo sprzedając produkty (plany, e-booki, aplikacje).
Czy opłaca się być trenerem personalnym?
Na etacie 86,8% trenerów zarabia mniej niż średnia z badania GUS (8945 zł brutto). Opłaca się, jeżeli budujesz własną bazę stałych klientów, bo wtedy decydujesz o cenie i liczbie godzin. Pierwsze miesiące są jednak trudne, a na działalności nikt nie płaci Ci za urlop ani chorobę.
Czy trzeba mieć kurs, żeby być trenerem personalnym?
Nie. Od 23 sierpnia 2013 roku zawód trenera nie jest regulowany (Dz.U. 2013 poz. 829). Kurs może być potrzebny w klubie, który go wymaga, ale do zawodu przygotowuje dopiero praktyka z klientami.
Ile klientów potrzebuje trener personalny?
Stacjonarnie wystarczy 30-40 stałych osób trenujących co tydzień. Online przy 100 zł miesięcznie 50 klientów daje 5000 zł przychodu, a przy wyższej cenie na ten sam przychód potrzebujesz mniej osób.
Chcesz trenować z planem, a nie z PDF-em, który odłożysz po tygodniu?
W aplikacji BBS dostajesz plan treningowy pod Twój cel (siłownia albo dom), ponad 600 filmów z techniką ćwiczeń i jadłospis pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Pierwsze 3 dni są za darmo, potem 99 zł miesięcznie albo taniej w planie rocznym. Jesteś trenerem albo chcesz nim zostać? Zacznij od darmowego szkolenia "Pierwsze kroki w branży fitness".
Źródła
- GUS. Struktura wynagrodzeń według zawodów za październik 2024 r. Warszawa, 10.02.2026. Strona publikacji, tablice XLSX (tabl. 4, 5, 6, 10, 12, 13, 14; grupa 342).
- GUS. Struktura wynagrodzeń według zawodów za październik 2022 r. Tablice XLSX (tabl. 13; grupa 342).
- Ustawa z dnia 13 czerwca 2013 r. o zmianie ustaw regulujących wykonywanie niektórych zawodów. Dz.U. 2013 poz. 829. ISAP
- Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 11 września 2025 r. w sprawie wysokości minimalnego wynagrodzenia za pracę oraz wysokości minimalnej stawki godzinowej w 2026 r. Dz.U. 2025 poz. 1242. ISAP
- Gavanda S i in. Optimizing Resistance Training Outcomes: Comparing In-Person Supervision, Online Coaching, and Self-Guided Approaches: A Randomized Controlled Trial. J Strength Cond Res. 2025;39(11):1129-1137. PubMed 40728831
- Coleman M i in. Supervision during resistance training positively influences muscular adaptations in resistance-trained individuals. J Sports Sci. 2023;41(12):1207-1217. PubMed 37789670
- Gentil P, Bottaro M. Influence of supervision ratio on muscle adaptations to resistance training in nontrained subjects. J Strength Cond Res. 2010;24(3):639-643. PubMed 19661830
- Lemstra M i in. Weight loss intervention adherence and factors promoting adherence: a meta-analysis. Patient Prefer Adherence. 2016;10:1547-1559. PubMed 27574404
- Emanuel A i in. Seeing Effort: Assessing Coaches' Prediction of the Number of Repetitions in Reserve Before Task-Failure. Sports Med Open. 2022;8(1):132. PubMed 36273064
- D'hoe B i in. ChatGPT Outperforms Personal Trainers in Answering Common Exercise Training Questions. J Sports Sci Med. 2026;25(1):235-261. PubMed 41710442
- Havers T i in. A professional assessment of training plans for muscle hypertrophy and maximal strength developed by generative artificial intelligence. Biol Sport. 2025;42(4):353-366. PubMed 41048240
- Havers T i in. Reproducibility and quality of hypertrophy-related training plans generated by GPT-4 and Google Gemini as evaluated by coaching experts. Biol Sport. 2025;42(2):289-329. PubMed 40182716
- Wachholz F i in. Acceptance and trust in AI-generated exercise plans among recreational athletes and quality evaluation by experienced coaches: a pilot study. BMC Res Notes. 2025;18(1):112. PubMed 40082991
- Moje filmy YouTube: hpTYYDylnuQ (podcast, 22.03.2026), Yp-WPQwPc1I, GOg39YUIEfA, FVHke9oIi-I, yBz6eEXOLLE, v1KhkqDg9JY, mywrLqVyc94, 8cP4TBLc5VY, od7FMMb8U64.
Artykuł ma charakter informacyjny. Kwoty netto, ZUS i podatki są orientacyjne i zależą od Twojej sytuacji, więc przy zakładaniu działalności skonsultuj się z księgową.