• Strona Główna
  • SKLEP
  • Blog
    • Lifestyle
    • Motywacja
    • Odżywianie
    • Przepisy
    • Suplementacja
    • Trening
  • Szmexy
  • Polecane
  • Kontakt
  • Strona Główna
  • SKLEP
  • Blog
    • Lifestyle
    • Motywacja
    • Odżywianie
    • Przepisy
    • Suplementacja
    • Trening
  • Szmexy
  • Polecane
  • Kontakt
Odżywianie
JAK SCHUDNĄĆ BEZ LICZENIA KALORII *10 ZASAD*
JAK SCHUDNĄĆ BEZ LICZENIA KALORII *10 ZASAD*
31 grudnia 20180
Trening
Trening zaciśnięty na ostatnią dziurkę
Trening zaciśnięty na ostatnią dziurkę
11 października 20180
Pas kulturystyczny od paru lat jest gorącym tematem, ale szczególnie ostatnio widzę bardzo dużo kobiet, które noszą pas czy gorset w celu NIE-powiększania brzucha, a faceci noszą go od samego wejścia na siłownie, żeby nie nabawić się kontuzji. W tym artykule chciałbym obalić pewne mity, uświadomić niektórych, że to co robią ma swoje korzyści, ale w innych celach. Chciałbym też przemówić do drugiej grupy osób – tych, którzy uważają że pas jest totalnie zbędny, nic nie daje i może co najwyżej zaszkodzić. 
Odżywianie
ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE – Jak obliczyć
ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE – Jak obliczyć
11 października 20180
Zacznę od najważniejszej rzeczy, bez której nie ma sensu brnąć dalej w temacie. Tą rzeczą jest I zasada termodynamiki, czy inaczej zasada zachowania energii:
Lifestyle
ALKOHOL – czy powinniśmy z niego zrezygnować
ALKOHOL – czy powinniśmy z niego zrezygnować
28 września 20180
Alkohol - powszechnie dostępna używka i spożywana w wielu sytuacjach społecznych, lecz czy jest na niego miejsce w trakcie budowania masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej, czy może powinniśmy zrezygnować z niego raz na zawsze?
Odżywianie
Słodka prawda o cukrze
Słodka prawda o cukrze
28 września 20180
Są tylko dwie rzeczy z którymi zgodzi się prawie każdy dietetyk na świecie (a jak wiemy dziś każdy jest „Dietetykiem”). Warzywa są dobre, a cukier jest zły. Rzeczy jednak nie są czarne albo białe jeżeli popatrzymy na to z punktu widzenia nauki. Czy cukry spowodują tycie? Zależy to od Twojej diety.
Odżywianie
Kawa na ławę
Kawa na ławę
8 sierpnia 20181
Jeszcze kilka lat temu uważana za używkę i truciznę, a co najmniej jako napój o walorach anty-zdrowotnych. W dzisiejszym artykule chciałbym przedstawić trochę wiedzy i badań na temat kawy oraz substancji w niej zawartej – kofeinie. Czy rzeczywiście jest uzależniająca? Czy może ma jakieś walory, dzięki której warto ją spożywać? 
  • WSZYSTKIE KATEGORIE
  • Lifestyle
  • Motywacja
  • Przepisy
  • Odżywianie
  • Suplementacja
  • Trening
  • WSZYSTKIE KATEGORIE
  • Lifestyle
  • Motywacja
  • Przepisy
  • Odżywianie
  • Suplementacja
  • Trening

© Copyright Piotr “Szmexy” Tomaszewski | Realizacja: Alpha Leonis




We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok