Pas kulturystyczny od paru lat jest gorącym tematem, ale szczególnie ostatnio widzę bardzo dużo kobiet, które noszą pas czy gorset w celu NIE-powiększania brzucha, a faceci noszą go od samego wejścia na siłownie, żeby nie nabawić się kontuzji. W tym artykule chciałbym obalić pewne mity, uświadomić niektórych, że to co robią ma swoje korzyści, ale w innych celach. Chciałbym też przemówić do drugiej grupy osób – tych, którzy uważają że pas jest totalnie zbędny, nic nie daje i może co najwyżej zaszkodzić. 

Zacznę od najważniejszej rzeczy, bez której nie ma sensu brnąć dalej w temacie. Tą rzeczą jest I zasada termodynamiki, czy inaczej zasada zachowania energii:

Alkohol - powszechnie dostępna używka i spożywana w wielu sytuacjach społecznych, lecz czy jest na niego miejsce w trakcie budowania masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej, czy może powinniśmy zrezygnować z niego raz na zawsze?

Są tylko dwie rzeczy z którymi zgodzi się prawie każdy dietetyk na świecie (a jak wiemy dziś każdy jest „Dietetykiem”). Warzywa są dobre, a cukier jest zły. Rzeczy jednak nie są czarne albo białe jeżeli popatrzymy na to z punktu widzenia nauki. Czy cukry spowodują tycie? Zależy to od Twojej diety.

Jeszcze kilka lat temu uważana za używkę i truciznę, a co najmniej jako napój o walorach anty-zdrowotnych. W dzisiejszym artykule chciałbym przedstawić trochę wiedzy i badań na temat kawy oraz substancji w niej zawartej – kofeinie. Czy rzeczywiście jest uzależniająca? Czy może ma jakieś walory, dzięki której warto ją spożywać?